"a waszmość czego się żali , są pewne zasady jest regulamin i każdy czy to moderator czy doradca czy użytkownik musi się dostosować siedzą ludzie od A do Z więc jak każdy będzie robił co będzie chciał forum by stało się śmietnikiem." Ale jak ja nie złamałem regulaminu, po prostu nie lubię dostawać za darmo opierdzielu, banów itd. Gdybym złamał [...]
blokiem sie nie przejmuj bo to za krotko, masa skacze szybko, to zaden powod do radosc, to tylko woda ja ostatnio w 10dni nabralem 14kg tak dla porownania, oczywiscie to tylo woda i troche sadla wiec tak jak mowie nie ma sie z czego cieszyc, budowa miesa to proces bardzo dlugotrwaly
[...] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE Jezeli ulozysz diete bedziesz wiedzial czego ci brakuje:bialko, wegle, wtedy zaleznie od tego kupisz bialko/gainera/bulka> Co do kreatyny: [...]
Miałem kontakt ze specjalistą, a uraz, ból itp. jest nadal nie poprawiając się. Sam do końca nie wiem o co pytam. Nie powinno się poprawiać? Jest szansa na pełne wyleczenie tego? @edit I bardzo istotne - czego unikać, a co jest wskazane Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-01-20 09:50:29
[...] powtoorzen na dane groopy miesniowe /bez podskokoow etc./; osiaga sie dzieki temu gloownie sile i wytrzymalosc callanetics angazooje cale cialo pytajac o skootecznosc, czego oczekoojesz? jaki bylby cel cwiczen? Shape up with callanetics What is callanetics? Callanetics is a form of exercise that separates the different muscle groups in the [...]
[...] lekkie oslabienie. Mam nadzieje ze jutro juz bedzie normalnie... bo szlag trafia. Dodatkowo odczuwam jeszcze uderzenia zimna.. niby jest cieplo od wewnątrz ale zimne ciarki przechodzą przezemnie a rece i stopy mam zimne... dziwne uczucie =D.Wrazie czego wrzucilem jeszcze 2 asparginy teraz... Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2009-01-03 20:49:08
[...] i nie plec ciagle tych samych bredni jakby mi cos nie pasilo w tej uczelni to bym na nia nie poszedl Nie gadaj juz o idiotycznych podwyzkach bo pieniadze nie sa straszne a czego tam sie nauczysz i jakie masz mozliwosci po tej szkole to najwazniejsze.. czepiasz sie jakis pogloskow,badziewsiastych rankingow,podwyzek, jakiemus slabemu nauczaniu [...]
[...] i czy może pieczywo być posmarowane jakąś margaryną, masłem ? ) Śniadanie 3 14:00 To samo co poprzednio + jabłko Obiad 16:30 Ryż z filetem z kurczaka + surówka (nie wiem ile czego ma być w gramach, jak ma być przygotowane mięso bez przypraw jak pieczone, może być w oleju pieczone?) Kolacja 20:00 Ryż z bananem ? Nie wiem co tutaj zamieścić na [...]
[...] ze cos konkretnego wyjdzie. Ktos chce dolaczyc?:). Doswiadczenia z JJ nie mam wieloletniego, ale za to mam cos innego - pasje;). Kocham to po prostu, ot co!;). W razie czego prosilbym ew. chetne do wspolkoordynowania osoby o kontakt mailowy - pod mailem siedze caly dzien, natomiast na forum zagladam tylko raz / dwa razy dziennie. [...]
na chwile obecna aparat poplamiony czyms czego nie moge domyc do konca dlatego sa takie rozmyte, a wymiana telefonu jeszcze troche :D Nie mam nawet czym innym zrobic
[...] na zwycięstwo dla Andreia i że obije jeszcze paru średniaków w UFC :-)) Rozkmińcie np. rewanż Nelson vs Arlovski po latach to było by coś! Za to jak Rumble wygra no to niech zbija do LHW w UFC. W HW nie ma czego szukać wg. mnie. Najlepszy HL http://www.youtube.com/watch?v=lgM1VMbhFnQ Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-02-08 18:21:31
[...] białko działa na naszą korzyść w taki sposób że pomaga ograniczyć spadki mięśni będąc na deficycie kalorycznym i raczej zdecydowana większość z nas praktykuje nie ruszanie tej ilości białka tylko trzymanie już na tym samym poziomie do końca, a obcinanie kcal to już kwestia indywidualna z czego, ważne żeby pilnować tłuszczu min 1g na kg masy ciała
[...] trenowania. A przez ten rok to tez nie jest za ciekawie. A taka capoeira to i wyglada fajnie i modna jest i w parku chlopaki w Wawie cwicza to i panienki sie popatrza... Jest w MA z czego wybierac a Kyoku nie jest odpowiedzia na potrzeby kazdego trenujacego. "Silnym jest ten, kto zwycieża innych. Wielkim ten, kto zwycięża siebie".
Hmmm... Jak ulozylibyscie mi jadlospis? Nie musi byc tak dokladnie, ale przynajmniej mniej-wiecej co kiedy jesc i ile. Nie mam problemu z niskoweglowodanowa dieta, jedyne czego sie obawiam, to pozniejszego tycia po przejsciu na zywienie z normalna iloscia wegli. :) Powinnam ten typ zywienia stosowac nonstop, czy np 4 dni w tygodniu, potem [...]
zuchwala tak na szybko, a te racuchy to z czego? :-> paluszki rybne to rybę mają raczej tylko w nazwie, poza tym dużo syfu w sobie ;) no i Ladies ograniczają nabiał do 150g dziennie
W takim razie przydałoby się zakupić wagę i sprawdzać ile czego jadasz i skonfrontować to z obliczonym zapotrzebowaniem kalorycznym. Powyższy schemat na pewno do poprawy. Po treningu daj porządny posiłek, nie jogurt z bananem i chleb - jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, więc musi być odpowiednio zbilansowany,co również tyczy się [...]
[...] dni do weryfikacji. Może komuś rzuci się w oczy coś co ja przeoczyłam. Na początku napisałam że chodzi mi o zweryfikowanie doboru produktów z których komponuje posiłki. Wg mnie wszystko jest ok. ale może ktoś bardziej doświadczony zauważy coś czego ja nie widzę. Dzięki za szybką odpowiedź. Zmieniony przez - krasna_6 w dniu 2019-02-06 14:30:44
[...] mieszkancow) sa 4 siłki- fitness club, siłka taka bardziej osiedlowa, i dwie dla klubu sportowego ja chodze na ta najlepsza, z fitness clubem to jest pro sprzęt, wszystko czego potrzeba, nawet fotel do masazu za 8k (nie wiem po co go kupili, i tak nikt tego nie uzywa, a zeby skorzystac 5zl trzeba wrzucic) sauna jest, dwie szatnie, 5 [...]
[...] na początku brałem cm3 ale odsprzedałem połowę kumplowi. potem mono treca jako 1 cykl, nitro jako 2 cykl ( na jednej puszce - dlatego krótki ), 3 cykl to Mono i Xplode z czego xplode tylko do połowy. Nadal uważasz ze to tak dużo? xpe mnie nie ruszył zbytnio, nie wiem czy akurat na taka saszetkę trafięem czy naprawdę na mnie to nie działa. [...]
[...] jak i waga to problem. Zapisz się ze mną na siłownię, popatrz co jem i dopiero oceniaj. Nie jestem jednym z amatorów, którzy np jedzą śmieci i dziwią się że nie mogą przytyć. A co do koksu, to szukam alternatywy, bo na skutki uboczne mocno jestem narażony przy czymkolwiek czego próbowałem. Inne przebolę, ale ginekomastii nie bardzo... Pozdrawiam
pomoc w diecie
